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이반사우나는 이반들의 사랑과 우정을 나누는 곳입니다.


  일반 트레이너(2018-04-16 20:31:53, Hit : 9113, Vote : 1329
 트레이너 일기 - 근육 운동 보다 더욱 중요한것...


일반 헬스트레이너 하다가...

이쪽 이반 헬스트레이너도 하게 됐는데..

뭐,,돈 되면 뭐든 다하니까..ㅋㅋ

그런데..어쨌든...이반들한테는 인기는 좋다..

이반들처럼 여성스럽거나..끼도 없고,,그냥 땍땍한 형 같애서..인기는 좋은데..


문제는 PT 를 하다보면,,많은 이반들이 착각하는게 있다.

맞다..이쪽 이반들은..살 빼려는 운동보다도..듬직해보이고..근육을 키우는 운동을 많이 한다..

일반들하고 그게 다른데.

중요한건..벌크를 키우려면...운동보다 더욱 중요한게 영양섭취다.

밤낮..운동만 해서는 절대 근육이 커지지 않는다.



그래서 단백질 위주로 잘 먹으라고 하면,,

이반들은 그냥 밥만 먹고,,많이 먹었다고 한다.

하루 세끼 밥만 먹고..무슨 근육이 커지나???


밥을 하루에 다섯끼씩 먹거나..그래야 근육이 커지고,,살도 붙는다..

이런건 여러번 설명을 해줘도,,잘 이해를 못하고,,

많이 먹는거 힘들다고,,그러고.

보충제는 대부분..설사로 배출되니까,,별 효과도 없고,

아뭏든..큰 근육을 만들고 싶으면..영양섭취가 아주 중요..

밥은 기본에다가,,더욱 많이 영양을 먹어줘야 근육이 커진다.





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